Crystal Palace
Katy Perry, nữ ca sĩ nhạc pop đình đám thế giới, tiếp tục thu hút sự chú ý khi tiết lộ về niềm đam mê chơi pickleball và phong cách ăn uống khoa học giúp cô duy trì vóc dáng cân đối. Không chỉ nổi tiếng với những bản hit như “Firework” hay “Roar”, Katy còn là hình mẫu của lối sống lành mạnh, kết hợp giữa thể thao và chế độ ăn thực phẩm hữu cơ. Sự cân bằng trong sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng là yếu tố then chốt giúp cô giữ được sức khỏe tốt cùng nhan sắc rạng ngời ở tuổi 41.
Trải qua hơn hai thập kỷ hoạt động nghệ thuật, cô ca sĩ người Mỹ vẫn giữ vững vị trí ngôi sao hàng đầu với phong cách đa dạng và khả năng làm mới bản thân không ngừng. Mới đây vào ngày 25-10, Katy Perry xuất hiện nổi bật tại một sự kiện tại nhà hát Crazy Horse Paris cùng cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau khiến cộng đồng mạng dậy sóng. Chiếc đầm đỏ ôm sát giúp khoe trọn ngoại hình quyến rũ đã làm tăng thêm thần thái tự tin và sức hút của nữ nghệ sĩ.
Katy Perry thổ lộ cô luôn yêu thích thưởng thức những món ăn ngon thay vì theo đuổi các chế độ kiêng cắt giảm nghiêm ngặt. Cô áp dụng cách ăn uống có chọn lọc, ưu tiên thực phẩm hữu cơ tươi sạch để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Buổi sáng thường bắt đầu với nước hoặc trà pha giấm táo giúp tỉnh táo và hỗ trợ tiêu hóa, sau đó là bữa sáng nhẹ nhàng gồm trái cây tươi hoặc cháo yến mạch, trứng luộc. Các bữa chính đều hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn, tập trung vào rau xanh, cá hồi, thịt nạc hay các loại hạt bổ dưỡng như quinoa.
Katy Perry mê pickleball
Nữ ca sĩ áp dụng nguyên tắc 80/20 trong ăn uống: 80% là các món lành mạnh, phần còn lại là dành cho những món mà cô yêu thích. Trong một cuộc phỏng vấn, Katy chia sẻ hành trình cải thiện từ tỷ lệ 50/50 lên mức gần như hoàn toàn rau củ và thực phẩm hữu cơ đã giúp cô cảm nhận được sự chữa lành thật sự từ bên trong cơ thể. Trước những ồn ào xoay quanh việc sử dụng thuốc giảm cân phổ biến tại Hollywood, Katy khẳng định thân hình săn chắc hiện tại là thành quả từ quá trình tập luyện đều đặn và lối sống lành mạnh chứ không phải nhờ đến thuốc.
Dù thường được khen ngợi về ngoại hình chuẩn mực, Katy Perry từng thú nhận rằng cô không hề thích việc tập luyện nhưng vẫn duy trì lịch tập từ 3 đến 5 buổi mỗi tuần nhằm đáp ứng yêu cầu thể lực cho các show diễn. Nữ ca sĩ lựa chọn phương pháp HIIT (High Intensity Interval Training) với thời lượng mỗi buổi khoảng 30-45 phút để nâng cao sức bền và giữ vóc dáng săn chắc dù công việc bận rộn.
Katy Perry công khai hẹn hò với cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau
Ngoài phòng tập, Katy rất yêu thích các hoạt động ngoài trời đặc biệt là môn thể thao pickleball – bộ môn đang dần trở nên phổ biến nhờ tính giải trí cao và hiệu quả vận động toàn diện. Bên cạnh đó, cô tập tạ để phát triển nhóm cơ chân và mông khoảng 3-4 lần mỗi tuần và thường đạp xe để thư giãn tinh thần cũng như nạp lại năng lượng khi cần thiết.
Katy Perry yêu thích việc đạp xe
Đối với Katy Perry, sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng không kém gì hình thể. Cô duy trì thói quen thiền định đều đặn và dành nhiều thời gian chăm sóc gia đình cũng như nuôi dưỡng thái độ sống tích cực. Nữ nghệ sĩ từng chia sẻ rằng cô đã học được cách yêu thương bản thân mọi lúc mọi nơi thay vì quá đặt nặng về ngoại hình hay cân nặng. Việc giảm cân chỉ là một phần nhỏ trong hành trình hướng tới sự an yên và hài lòng với chính mình.
Katheryn Elizabeth Hudson – tên thật của Katy Perry – sinh ngày 25-10-1984 tại California, Mỹ. Cô được xem là một trong những biểu tượng âm nhạc pop hàng đầu thế giới với nhiều ca khúc đình đám đã làm nên tên tuổi suốt thập niên vừa qua. Ngoài sự nghiệp ca hát rực rỡ, cô còn đảm nhận vị trí giám khảo chương trình American Idol và đang trong chuyến lưu diễn vòng quanh thế giới kéo dài từ tháng 4 đến tháng 11 năm 2025.
Về chuyện đời tư, Katy từng có mối quan hệ tình cảm kéo dài nhiều năm với tài tử Orlando Bloom và cả hai có chung một bé gái trước khi xác nhận chia tay vào giữa năm nay. Gần đây nhất, cô gây chú ý khi công khai mối quan hệ tình cảm mới với cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau – điều khiến người hâm mộ trên toàn cầu đặc biệt quan tâm.
