Crystal Palace
Đội tuyển nữ Việt Nam đang tích cực chuẩn bị cho các giải đấu sắp tới với đợt tập huấn tại Quảng Ninh. Những buổi tập luyện miệt mài trên bãi biển Tuần Mai hứa hẹn sẽ nâng cao thể lực và kỹ thuật cho các nữ tuyển thủ.
Sáng ngày 23/7, các cô gái của chúng ta đã có buổi tập thứ hai tại bãi biển Tuần Mai, Cẩm Phả. Thời tiết thuận lợi sau khi bão Wipha đi qua, với nắng nhẹ và gió mát, tạo điều kiện lý tưởng cho các bài tập ngoài trời.
Buổi tập bắt đầu bằng những bài khởi động làm nóng toàn thân, giúp các cầu thủ chuẩn bị tốt nhất cho các bài tập cường độ cao tiếp theo. Đây là bước chuẩn bị không thể thiếu để tránh các chấn thương không đáng có.
Tiếp theo là các bài tập kỹ thuật, tập trung vào việc nâng cao khả năng kiểm soát bóng và dứt điểm. Mặt sân cát biển tạo ra những thử thách riêng, đòi hỏi các cầu thủ phải có kỹ thuật xử lý bóng tốt hơn.
Các bài tập được thiết kế đa dạng, bao gồm dẫn bóng khéo léo trên cát, dứt điểm cầu môn trong không gian mở. Những bài tập này giúp các cầu thủ làm quen với việc xử lý bóng trong điều kiện khó khăn, cải thiện khả năng phản xạ và chính xác.
Bên cạnh kỹ thuật, thể lực cũng được chú trọng đặc biệt. Các bài tập thể lực được thiết kế để tăng cường sức bền, sức mạnh và tốc độ hồi phục cho các cầu thủ.
Đội tuyển đã thực hiện các bài tập như kéo dây chun đôi, chạy giật lùi và tăng tốc đối kháng. Đây là những bài tập đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các cầu thủ và sự nỗ lực hết mình của mỗi cá nhân.
Bài tập chạy bền liên tục trong 40 phút với bóng giúp tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng. Việc kết hợp bóng trong bài tập chạy bền giúp các cầu thủ vừa rèn luyện thể lực, vừa duy trì cảm giác bóng.
Ban huấn luyện đã rất kỹ lưỡng trong việc lên kế hoạch tập luyện, đảm bảo các bài tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu của đội tuyển. Sự tận tâm của ban huấn luyện là động lực to lớn cho các cầu thủ.
Đợt tập huấn tại Quảng Ninh là một phần quan trọng trong quá trình chuẩn bị cho các giải đấu quốc tế sắp tới. Với sự chuẩn bị kỹ lưỡng và tinh thần tập luyện nghiêm túc, đội tuyển nữ Việt Nam hứa hẹn sẽ có những màn trình diễn xuất sắc.
